23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 50,70g | Prot: 67,96g | Karb: 70,84g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kısır. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Ev İşi - 35 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat ve 4 dakika, Uyku - 9 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|