|
Seit 9 Tagen stillstand, was soll ich tun?
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 82,11g | Prot: 93,10g | Karb: 163,15g.
Kahvaltı: Müsli, Banane, Aldi Nord Skyr. Akşam Yemeği: Berliner, McDonald's Signature Classic Beef, McDonald's Mayonnaise, McDonald's Chicken McNuggets (9). Aperatifler/Diğer: Rotkäppchen Sekt Mild. devamı için...
|
|
3274 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
23 Mar 18 üye tarafından: sir wukulon
|
Nicht aufgeben und dran bleiben. Einen Plan hast Du sicher.
23 Mar 18 üye tarafından: stolfat
|
23 Mar 18 üye tarafından: Pittiplatsch 50
|
Weitermachen. Bei mir ist auch Stillstand trotz Defizit.
23 Mar 18 üye tarafından: Kiki_18
|
Dem kann ich mich nur anschließen - Weitermachen. :) Lege vielleicht mal einen Obsttag, oder Reistag ein, damit sollen viele schon gute Erfahrungen gemacht haben.
23 Mar 18 üye tarafından: kittie.
|
Einfach weiter😉 mein Rekord liegt bei 14Tagen, aber danach wurde ich gut belohnt
23 Mar 18 üye tarafından: LeeKa234
|
Obst-bzw. Reistag heißt den ganzen Tag nur Obst bzw. Reis oder?
23 Mar 18 üye tarafından: Schniese93
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|