|
М прошли, 2 дня не ходила в качалку и сидела дома, сегодня чувствую себя восхитительно.
Вероятно, все же таблетки из "последней семерки" дают облегчение от месячных. Но их я, конечно же, не пила.
Сегодня ничего не болит, всю воду слило, аж на 1 кг слило, и заливает бодростью.
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 52,04g | Prot: 85,77g | Karb: 207,94g.
Kahvaltı: Домик в деревне Творог 0,1%, Molli Йогурт без Сахара 2%, Киви, Di&Di Конфеты со Стевией с Черносливом и Миндалем, Eco Botanica Зефир, Вареное Яйцо, Растительное Масло, Огурец, Красные Помидоры, Брынза, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком 2.5%, Трубочка со Сгущенкой. Öğle Yemeği: Сироп, Капучино, Гуляш из Курицы, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Хурма, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Гуляш из Курицы, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|