|
Tym oto sposobem pykło mi dziś pierwsze 5 kilo na minusie 💪 Jestem dumna i szczęśliwa i lecę dalej! Miłego dnia!
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 100,30g | Prot: 87,39g | Karb: 44,26g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Awokado Hass, Jajko, Sante Wafle Ryżowe z Solą Himalajską. Öğle Yemeği: Mleko z 2% Tłuszczu, Olej Słonecznikowy, Turek Naturek Nasz Camembert Lekki. Akşam Yemeği: Białko Jaja Kurzego. Aperatifler/Diğer: Pomidory, Tesco French Brie, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Masło, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Żółtko, Milka Peanut Caramel. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Mar 18 üye tarafından: K1C1A
|
Witaj w klubie ❤️ ja sobie co 5 kg obiecałam czity, ale mam za dużo pomysłów i żaden mnie nie kręci, więc kupiłam sobie bluzeczkę 😅 A Ty sprawiłaś sobie nagrodę?
23 Mar 18 üye tarafından: kluska87
|
Kluska w nagrodę zrobiłam porządny trening i pozwoliłam sobie na kostkę czekolady, ale dostałam ciasto przyniesione z bankietu, więc pewnie skusze się na serniczka :D ale nie odczuwam wielkiej potrzeby nagradzania, bo jak mam na coś wielką ochotę to po prostu to jem tyle, że staram się utrzymywać deficyt :) gorzej z makro 😂
23 Mar 18 üye tarafından: katarzynapierzyna
|
Kasiu, otóż to! Jak zaczynałam dietę to wizja czitów była fajna, ale jak przyszło co do czego jakoś mniej mnie to kręci :-) pewnie właśnie dlatego, że "zachciewajki" przemycam do diety bez szkody dla niej :-) no, może faktycznie makro :-/
23 Mar 18 üye tarafından: kluska87
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|