23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 54,95g | Prot: 65,45g | Karb: 171,84g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão Integral os Clássicos, Café com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Aviação Manteiga com Sal, Sadia Presunto Cozido Magro, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Brico Mini Pão Francês Integral. Akşam Yemeği: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Vinho Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Activia Iogurte de Morango, Santa Helena Paçoca Diet, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café com Leite Desnatado, Banana Nanica, Turma da Mônica Maçã, Laranjas. devamı için...
|
|
256 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|