23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 73,81g | Prot: 51,94g | Karb: 141,03g.
Kahvaltı: İHE Kepekli Akdeniz Ekmeği, Rafadan Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Bamya, Brokoli Corbasi, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Avokado, Kızarmış %100 Kepekli Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. Aperatifler/Diğer: Kayısı Çekirdeği, Tam Yağlı Süt, Kuru Kayısı, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1921 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Yoga - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
burcuburcu85 Kilo Geçmişi
|