24 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 67,56g | Prot: 117,34g | Karb: 147,41g.
Kahvaltı: Черемша, Сахарный Песок, Кабачковая Икра, Макароны Отварные, Приготовленный Яичный Белок, Яичница. Öğle Yemeği: Кефир 2,5%, VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Пицца с Сыром (36 см), Мёд, Овсяная Каша на Воде, Сельдь Соленая, Овощное Рагу. devamı için...
|
|
3157 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|