24 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 97,21g | Prot: 135,86g | Karb: 119,75g.
Kahvaltı: HP Brown Sauce, Heck Smoky Paprika Chicken Sausages, Morrisons Baked Beans, Waitrose Unsmoked Dry Cured Back Bacon, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Beef or Meat Gravy, Onions, Marks & Spencer Carrot & Swede Potato Mash, Carrots, Cauliflower, Lamb Loin Chop (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Sauvignon Blanc Wine, Estrella Damm, Flat White. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|