|
Pré-treino.Xícara estava cheia - 220 ml de café forte, meia col. de chá rasa de canela em pó e meia de gengibre em pó e 2 cols de sopa de óleo de coco. Bate tudo no mixer e está pronto!Hoje é dia de recarga de caboidratos bebê!!! uhuuuu #dietametabolica
|
2121 kcal
|
Yağ: 91,73g | Prot: 166,54g | Karb: 157,85g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Probiótica Dextrose, Café. Öğle Yemeği: Pão da Hora Pão de Queijo, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Aviação Manteiga sem Sal, Pachá Milho para Pipoca. Aperatifler/Diğer: Filé de Frango Grelhado, Naturovos Albumina, Pachá Amido de Milho, Tomates, Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Mekik - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 49 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
To no refeed hj tb... Dá até preguiça 😒 mas pelo menos dá pra encaixar um sushi 🤩😂
24 Mar 18 üye tarafından: teca77
|
Refeed é bom 😁. As vezes parece que sinto até o músculo crescer com o efeito dos carbos. Dá uma inchadinha boa 😁😁
24 Mar 18 üye tarafından: djanearaujo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|