25 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
547 kcal
|
Yağ: 17,31g | Prot: 31,84g | Karb: 67,69g.
Kahvaltı: Яблочное Пюре, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Рыбный Суп, Соус Цацики, Карп. Akşam Yemeği: Морковь. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
1300 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|