|
3rd day M/S & new start
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 65 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 59,29g | Prot: 28,34g | Karb: 152,86g.
Kahvaltı: Chunky Peanut Butter (with Salt), Cappuccino, Toasted White Bread. Öğle Yemeği: Salad and French Fry Dressing, Chips (Half Portion), Chicken Nuggets, White Bread. Akşam Yemeği: Mash and Gravy (Regular), Fries (Regular). devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Badminton - 15 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|