Shaliz1 Günlüğü, 25 Mar 18

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J’ai une petite question : Ma VQR est de 1600kcal quand je suis actif, ça veut dire que les jours où je ne fais pas de sport je dois manger 1300kcal ( sédentaire ) ? ou je reste sur du 1600kcal même les jours où je ne fais pas de sport ?

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Mart 2018:

1279 kcal

Yağ: 41,35g | Prot: 42,09g | Karb: 183,60g. Öğle Yemeği: Pulco Citron Vert, Kiwi, Auchan Pruneaux d'agen Entiers. Akşam Yemeği: Carottes Cuites, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller), Huile d'Olive, Riz Basmati (Cuit). Aperatifler/Diğer: Thé sans Sucre, Petit Gâteau, Amandes, Oranges. devamı için...

5 Destekçi Destek

Yorumlar

d’accord merci beaucoup!

25 Mar 18 üye tarafından: Shaliz1

La VRQ n’est pas à modifier tous les jours. Elle indique une Valeur Recommandée Quotidienne... par rapport à un rythme de vie (estimé en moyenne). Donc actif ou sédentaire , décrit un rythme de vie en général. En respectant « en moyenne » la VRQ (manger peut-être un peu plus les jours d’activités, et un peu moins les jours sans effort) permet la régularité dans le temps.

27 Mar 18 üye tarafından: jochy73

Joshy merci !!

27 Mar 18 üye tarafından: Shaliz1


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