|
weighed myself friday bcuz i was going away. Got back early, wanted to see if I could actually lose in a couple of day, nd holy carola... im convinced.
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
789 kcal
|
Yağ: 58,75g | Prot: 35,36g | Karb: 31,27g.
Kahvaltı: America's Choice Bacon Thick Sliced, Coffee with Cream, Calavo Avocado, Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Calavo Avocado, Hannaford Whole Leaf Spinach, Perdue Baked Breaded Chicken Breast Cutlets. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 11 saat, Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|