25 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 76,16g | Prot: 77,90g | Karb: 90,48g.
Kahvaltı: Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kaşarlı Omlet, Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Sütaş Süzme Peynir, Çilek. Akşam Yemeği: Havuç, Kırmızı Lahana, Sütaş Ayran, Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara). Aperatifler/Diğer: Kurme Kurme Bar Chia Seed, Şekersiz Türk Kahvesi, Saray 100 Kalori. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Eliptik - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
burcuburcu85 Kilo Geçmişi
|