|
Jantar: Sopa com açafrão, ovo cenoura, brocolis, vagem, linguiça, frango e abobrinha.
|
1864 kcal
|
Yağ: 112,77g | Prot: 164,46g | Karb: 56,65g.
Kahvaltı: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça de Pernil, Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Queijo Minas, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Cenouras, Aurora Linguiça de Pernil, Filé de Frango Grelhado, Integralmedica Glutamina, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Naturovos Albumina, Abacate. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|