26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 37,41g | Prot: 89,47g | Karb: 89,19g.
Kahvaltı: Morangos, Milbona Skyr Natural, Prozis 100% Whey Prime. Öğle Yemeği: Alesto Frutos Secos Mix, Lidl Chocolate 74% Cacau, Rabanetes, Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Tomates. Akşam Yemeği: Lidl Chocolate 74% Cacau, Nixe Sardinhas em Molho de Tomate, Tomates, Pepino (com Casca), Rabanetes. Aperatifler/Diğer: Lidl Chocolate 74% Cacau, Morangos, Mistura de Frutos Secos, Milbona Iogurte Grego Natural Light. devamı için...
|
|
1578 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 31 dakika, Step - 15 dakika, Eliptik - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|