26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 100,80g | Prot: 107,32g | Karb: 23,80g.
Kahvaltı: Babeczka z Przepisu Ketoreva, Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Jajko, Biedronka Awokado Hass. Öğle Yemeği: Mikado Majonez, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Akşam Yemeği: Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Mlekpol Gouda, Nautica Makrela Wędzona. Aperatifler/Diğer: Milka Oreo. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Zumba - 55 dakika, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|