26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 47,98g | Prot: 78,82g | Karb: 145,82g.
Kahvaltı: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Tomatoes, Poached Egg , Graham's Lighter Spreadable Butter. Öğle Yemeği: Heinz French Onion Soup, Graham's Lighter Spreadable Butter, Village Bakery Brown Bread Rolls, Celery , Tomatoes, Gala Apples, Asda Smart Price Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Anchor Butter, Asda Good For You Creme Fraiche, Savoy Cabbage , Potatoes (Flesh and Skin, without Salt, Microwaved) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Brooklea Fat Free Yogurt. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 50 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|