ashraf adel sultan Günlüğü, 26 Mar 18

ashraf adel sultan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

116,3 kg Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg. Geriye kalan: 27,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Mart 2018:

1695 kcal

Yağ: 32,83g | Prot: 60,29g | Karb: 306,54g. Kahvaltı: الأرز البني (الطويل,المطبوخ), التمر. Öğle Yemeği: الطماطم, البصل الناضج المطبوخ أو المقلي سونيه (مع إضافة الدهون أثناءالطبخ), خبز بلدي مصري, صلصة طحينة, سلطة الخضر المختلطة, سمك السلمون المخبوز أو المشوي, الأرز البني (الطويل,المطبوخ). Akşam Yemeği: عصير البرتقال الطازج. Aperatifler/Diğer: بسبوسة سادة, التمر, التفاح. devamı için...

sabit kilo

Destek

Yorumlar

هو انت بتعمل منشور ازاى معلش

26 Mar 18 üye tarafından: Israao1991

تدخلي على الوزن و تدخلي الوزن الجديد بتاعك على حسب ما بتوزني نفسك كل اسبوع او اسبوعين

26 Mar 18 üye tarafından: ashraf adel sultan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ashraf adel sultan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ashraf adel sultan Günlüğü, 26 Mar 18

Yorum Gönder

ashraf adel sultan Kilo Geçmişi