madwokkel Günlüğü, 26 Mar 18

Gewoon weer beginnen 😉 

Dat gewoon beginnen is het belangrijkste natuurlijk, maar ik zou beginnen met makkelijke stappen die je langzaam opbouwt. Dus eerst een beginnen met frisdrank laten staan, dan het zoete broodbeleg en als dat goed gaat weer wat van je slechte eetpatroon vervangen voor iets gezonds. Als je het langzaam opbouwt val je langzaam al wat af en ga je langzaam wennen aan een gezondere leefstijl, want het werkt alleen als je je leefstijl omgooit. Ik zou ook heel nauwkeurig een maand of 2 alles bijhouden wat je eet, en daar extreem eerlijk in zijn, dus ook dat extra plakje kaas op je brood en dat paaseitje dat je stiekum pakt. Dat maakt je heel erg bewust van wat je eet en hoe het werkt allemaal in je lichaam, zeker als je iedere dag weegt en de effecten van je voeding terug ziet.. 

Alle troep de deur uit, gezond erin.. En voorbereiden.. maak of leg klaar zodat je niet in de verleiding komt.. Succes! 

Wat Elntien zegt. En als het in je ritme past 's ochtends gaan sporten, dan wil je dat onderbewust niet' s middags teniet doen 😉 

Voor mij helpt het om te zorgen dat je genoeg in huis hebt, zodat je voor school genoeg mee kunt nemen. Dit scheelt weer een ongezondere hap die je moet kopen. Daarnaast inderdaad alles even heel precies bijhouden hier. Zie het als een soort sport om binnen alle richtlijnen te blijven. Volg daarnaast ook een aantal accounts op social media die je inspireren, zo ben je constant omringd door je inspiratie/motivatie. En lees lekker veel over op het internet, gezonde recepten, succesverhalen of wat dan ook; dit motiveert mij altijd enorm. Hopelijk heb je hier wat aan, succes!