26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
622 kcal
|
Yağ: 33,33g | Prot: 54,30g | Karb: 26,67g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Coco, Bacon, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango, Couve Refogada. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Repolho, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|