|
if this isn't a good incentive nothing is... :) 4th day M/C
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 64,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 48,64g | Prot: 110,61g | Karb: 249,91g.
Kahvaltı: Grilled Burger, Cappuccino. Öğle Yemeği: Chicken Sandwich with Spread, Mocha. Akşam Yemeği: Mocha, Chicken Curry, Wholewheat Pasta Screws. Aperatifler/Diğer: Bread and Butter Pudding. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Oturma - 10 saat, Badminton - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|