27 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 51,87g | Prot: 84,64g | Karb: 167,25g.
Kahvaltı: Castaño Pan Miga Sándwich Dúo, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Huevo Cocido, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Zapallo Italiano, Porotos Verdes. Akşam Yemeği: Pistachos Tostados en Seco (Salados), Pan Integral, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Palta Hass, Ciruela, Tomates, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. Aperatifler/Diğer: Dátil, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|