27 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 19,44g | Prot: 79,75g | Karb: 131,42g.
Kahvaltı: Banana, Bio Kul Plain Yogurt, Berries. Öğle Yemeği: Oatmeal, Soft Silken Tofu, Skinless Chicken Breast, Cooked Kale (from Fresh). Akşam Yemeği: Bread (Home Recipe or Bakery), Skinless Chicken Breast, Cooked Kale (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Apple. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|