28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 45,04g | Prot: 106,80g | Karb: 124,61g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: Terrasuisse Halbweissbrot, Migros Feta Xenia, Ei, Räucherlachs. Akşam Yemeği: Banane, Migros Cherrytomaten, Rindersteak (Nur mager gegessen). Aperatifler/Diğer: Mandeln, Sun Queen Cranberry, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Dymatize Iso 100. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|