28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 64,53g | Prot: 90,94g | Karb: 143,67g.
Kahvaltı: Blue Band Goede Start Smeerboter, AH Ontbijtkoek, AH Citroensap Biologisch, Oploskoffie (Poeder), Ooomega Lijnzaad Drink Original. Öğle Yemeği: Raw Organic Food Lijnzaadolie, Rude Health Granola Coconut & Chia, Alpro Go On Nature. Akşam Yemeği: AH Kipdijfilet, Jonnie de Boer Shichimi, AH Arachideolie, La Tourangelle Sesamolie, AH Shiitake, AH Zeekraal, AH Taugé, Saitaku Zwart Sesamzaad, Culinair Mie Eierpasta, Inproba Gehakte Knoflook. Aperatifler/Diğer: De Zaanse Hoeve Plakken Jong 30+, Campina Grasboter Ongezouten Roomboter, AH Knackebrod Volkoren, Ooomega Macchiato, AH Conference Peren, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, Pur Natur Kwark High Protein. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|