28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 39,88g | Prot: 72,63g | Karb: 50,57g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Кофе с Молоком, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Индилайт Филе Бедра Индейки, Зеленая Фасоль (Замороженная). Akşam Yemeği: Bacardi Ром Bacardi, Сырный Суп. Aperatifler/Diğer: Сгущенка, Лента Курага без Косточки, Активия Термостатная , Президент Творог 0,2%. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sanya.antonova Kilo Geçmişi
|