28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 60,35g | Prot: 75,31g | Karb: 170,34g.
Kahvaltı: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mleko Pełne. Öğle Yemeği: Sałatka z Tuńczykiem. Akşam Yemeği: Fasolka po Bretońsku. Aperatifler/Diğer: Drożdżówka z Dżemem, Grejpfrut, Margaryna, Turek Ser Pleśniowy Blue, Pieczywo Chrupkie Żytnie. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|