|
5th M/C
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 64,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 51,58g | Prot: 104,51g | Karb: 201,99g.
Kahvaltı: Chunky Peanut Butter (with Salt), Toasted White Bread, Cappuccino. Öğle Yemeği: Cooked Rice, Sweet and Sour Chicken or Turkey. Akşam Yemeği: Potato Wedges, Portuguese Roll, Chicken Livers, Chicken Wing. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 43 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|