Oxana.kgd Günlüğü, 29 Mar 18

Надо написать объемы совсем забыла.

На 17.03.18г
Обхват груди 110
Обхват бёдер 114
Талия 93
Обхват ноги 69
Живот 114

На 24.03.18г
Обхват груди 104
Обхват бёдер 113
Талия 92
Обхват ноги 69
Живот 113

---

1045 kcal

Yağ: 29,70g | Prot: 89,27g | Karb: 107,24g.   Kahvaltı: Сахар, Американо, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка. Öğle Yemeği: Блины, Сельдерей, Кабачок, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Кефир (Обезжиренный), NL International Энерджи Диет, Кофе, Блинчики. Aperatifler/Diğer: Талосто Тесто Слоёное Дрожжевое, Черкизово Сосиски Молочные Оригинальные. devamı için...

2485 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...