29 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 60,88g | Prot: 105,72g | Karb: 127,39g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Кефир 2,5%, Приготовленный Яичный Белок, Яичница, Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мёд, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Банан, Гречка Отварная, Творог 5%. Akşam Yemeği: VPLab Nutrition Platinum Whey. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сметана 15%, Суп с Фрикадельками. devamı için...
|
|
3751 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|