|
worked my ass off this week . another slow loss . it's better than nothing I might need to change a few things in the upcoming days to see what it does to my body and weight .
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 23,53g | Prot: 26,91g | Karb: 171,40g.
Kahvaltı: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. Öğle Yemeği: Wholemeal Bread, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Bananas. Akşam Yemeği: Brown Rice, Green String Beans. Aperatifler/Diğer: Cool Pak Popcorn Original. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|