|
|
1646 kcal
|
Yağ: 65,75g | Prot: 60,35g | Karb: 198,70g.
Kahvaltı: Tesco Skimmed Milk, Tesco Super Berry Granola. Öğle Yemeği: John Ross Jr (Aberdeen) Scottish Smoked Salmon, Philadelphia Light Cream Cheese, Tomatoes, Cucumber, Wholemeal Bread. Akşam Yemeği: Tesco Bistro Salad, Cucumber (with Peel), Sainsbury's Cherry Tomatoes, Antica Pasteria Milano Tortelloni Ricotta E Spinaci. Aperatifler/Diğer: Sainsbury's Taste The Difference Belgian 72% Dark Chocolate, Sainsbury's Fat Free Greek Style Natural Yogurt, Kiwi Fruit, Tesco Seedless Black Grapes, Oranges, Sainsbury's Mixed Nuts. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|