|
|
1346 kcal
|
Yağ: 39,00g | Prot: 118,30g | Karb: 144,81g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Spaghetti, Kidney Bohnen (Ungesalzen, Gekocht), Denner Rosa Thon in Wasser. Akşam Yemeği: Ei, Migros Cherrytomaten, Migros Premium Roastbeef Gebraten, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Dymatize Iso 100, Mandeln, Banane, Banane. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|