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Je stagne sans cesse, J’ai beau reduire mes portions, continuer a faire du sport, faire le + de pas possible dans la journée pour avoir une plus grande dépense calorique, je bloque à 55,2, je peux pas baisser davantage mes portions sinon je vais passer en dessous de mon métabolisme de base ( 1300kcal ) je sais plus quoi faire
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1431 kcal
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Yağ: 63,25g | Prot: 50,79g | Karb: 169,34g.
Kahvaltı: Tomates, Atlantic Bâtonnet de Surimi, Salade Verte, Baguette, St Môret St Môret. Öğle Yemeği: Thé sans Sucre. Akşam Yemeği: Riz Basmati, Oranges, Coriandre, Huile de Tournesol, Persil, Menthe. Aperatifler/Diğer: Casino Yaourt Brassé Nature, Oeuf Brouillé (Entier, Cuit), Blanc d'Oeuf, Auchan Cerneaux de Noix , Amandes. devamı için...
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1729 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 20 dakika, Duş Almak - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Mekik - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika. devamı için...
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