31 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 44,11g | Prot: 134,33g | Karb: 97,98g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Roggenvollkornbrot, Schinken, Eiweiß, Ei. Akşam Yemeği: Anna's Best Süsser Mürbeteig, Grüne Bohnen, Coop Qualité & Prix Thunfischsteak. Aperatifler/Diğer: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ei, Eiweiß, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Dymatize Iso 100, Banane. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|