Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
spaZm
Günlük
31 Mar 18
spaZm Günlüğü, 31 Mar 18
spaZm Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
15км! без остановок, без снижения скорости :) я сделал это)
Бегал с утра без завтрака. Осилил нормально, но потом ушел в спящий режим на полдня) за 1 38 мин ушло 4кг. воды кончено же)
Мои joma стираются дальше)))) лишь бы до 22 апреля дотянули, а дальше уже не важно))в них я пробежал согласно своим записям 82 км на сегодня. Всего в рамках подготовки к марафону пробежал 102км.
Вроде всё по плану :)
Diyet Takvimini Görüntüle
, 31 Mart 2018:
1086 kcal
Yağ: 35,00g | Prot: 81,15g | Karb: 115,71g.
Kahvaltı:
Простоквашино Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья, Кофе Эспрессо.
Öğle Yemeği:
Банан, Kupiec Рисовые Вафли Натуральные, Беллакт Творог Зернёный Обезжиренный, Яйцо.
Aperatifler/Diğer:
Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%.
devamı için...
8 Destekçi
Destek
Yorumlar
это так за 98 мин кросы стерлись? 😮
31 Mar 18 üye tarafından:
MichaelMSK
Нет, за 82км)
01 Nis 18 üye tarafından:
spaZm
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
spaZm Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle