31 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 72 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 25,48g | Prot: 166,82g | Karb: 22,46g.
Kahvaltı: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Öğle Yemeği: Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Каждый День Таранка Сушеная, BSN Amino X. devamı için...
|
|
4308 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|