yudhiraharjo Günlüğü, 01 Nis 18

pola makan kurang kekontrol.. hmm
77 kg Bugüne kadar kayıp: 8 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1517 kcal Yağ: 42,17g | Prot: 71,47g | Karb: 223,71g.   Kahvaltı: So Good Sozzis Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Akşam Yemeği: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Milo Milo, Sunpride Banana. devamı için...
3150 kcal Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
Haftada 0,3 kg kaybediyor

7 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Hallo kak, kenalin saya Respita. Dari perusahaan nutrisi yang berfokus pada bidang pengelolaan berat badan. Kalo boleh tahu ada gak temen atau saudara yang sekiranya mau dibantu untuk naik atau turun berat badan? Terimakasih sebelumnya 😊😊 Kalau sekiranya ada, bisa konsultasi atau tanya-tanya seputar diet sehat dengan saya melalui kontak ini More info please WA 087838597744 http://bit.ly/CoachRespita 
31 Mar 18 üye tarafından: respita

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


yudhiraharjo Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.