01 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 69,91g | Prot: 84,74g | Karb: 133,39g.
Kahvaltı: الموز, شوفان, الفلفل الأخضر, الفلفل الأحمر الحلو, الفول السوداني مع الغلاف (الغلاف لا يؤكل), الباذنجان, بيضة مسلوقة. Öğle Yemeği: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البصل الأحمر, الفلفل الأخضر, كوسة, الفاصولياء الخضراء, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل), القرنبيط (البروكلي), البازلاء الخضراء المطبوخة, اللوز. Akşam Yemeği: الموز. Aperatifler/Diğer: Nestle MEGA VANILLA. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Oturma - 6 saat, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|