|
Творожная запеканка. На 1 кг творога, молоко 200 г подогреть, всыпать 100 г манки, настоять немного. Потом творог, 5 яиц, 50 г сахара, 30 г крахмала, разрыхлитель, подсластитель фитпарад 7 г, смесь манки и молока. Все в измельчитель. И выпекать.
|
1256 kcal
|
Yağ: 51,06g | Prot: 103,71g | Karb: 100,93g.
Kahvaltı: Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка ЮЛЯ с Сахаром. Öğle Yemeği: Яблоко, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Апельсин, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Мясновъ Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе, Мясновъ Сметана 15%, Мясновъ Филе Грудки Индейки, Фасоль Стручковая. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я высчитала бжу на 100 г: 125 ккал, б - 13,89; ж - 2,63; у - 11,82. Наливаю в формочки по 250 г, запекаю и чётко знаю, сколько я чего имею на завтрак. Дня на три нам вдвоём с мужем на завтраки.
01 Nis 18 üye tarafından: yu2007
|
А зачем все вместе: и манка ,и разрыхлитель, и крахмал? Что это даст?
01 Nis 18 üye tarafından: Zelinskaya_Zheniya
|
А зачем и сахар и подсластитель?
01 Nis 18 üye tarafından: Dolcechg)
|
Посмотрите передачу принципы лазерсона про запеканки по поводу манки и крахмала. Я делаю отталкиваясь от его рекомендаций. Часть сахара заменяю подсластителем, так вкуснее лично для меня. Много сахара не могу себе позволить.
01 Nis 18 üye tarafından: yu2007
|
девочки дайте совет😭оочень строгая диета,а сладкого хочется до ужаса! что делать?
01 Nis 18 üye tarafından: нечтовкусное
|
01 Nis 18 üye tarafından: anechek_777
|
А что тут думать? Фитпарад...
01 Nis 18 üye tarafından: yu2007
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|