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Quels sont les répartitions de vos macros s’il vous plaît ? Parce que FatSecret m’avait mis « 50% glucides, 30% lipides et 20% protéines » mais je trouve que c’est n’importe quoi sachant que je cherche a perdre du poids, j’ai opter pour « 35-40% glucides, 30% lipides et 30% protéines »
J’attends vos avis et surtout de voir ce que vous avez mis pour vous ☺️
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1309 kcal
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Yağ: 49,86g | Prot: 72,34g | Karb: 139,67g.
Kahvaltı: Omelette ou Oeuf Brouillé, Blanc d'Oeuf Cuit, Pomme, Casino Pruneaux d'agen. Öğle Yemeği: Baie de Goji, Noix de Pécan, Thé Vert. Akşam Yemeği: Bar, Huile d'Olive, Riz Basmati. devamı için...
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1553 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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