|
Сегодня 5 месяц моего правильного питания. За эти месяцы я скинула 9.9кг. Это почти 10! Для меня это очень хороший результат. Да, были срывы, как нервные так физические. Были неудачи. Проблемы со здоровьем, пришлось оставить спорт. Проблемы со здоровьем есть и сейчас, но я стараюсь все контролировать и возвращаюсь в тренажёрный зал в усиленном режиме. Я почти достигла результата в похудение, теперь главная моя цель не худеть до истощения, а подтянуть своё тело и сделать его рельефным. Итоги:
Было 60кг
ОБ 99
ОТ 84
ОГ 94
Стало 50.1 кг
ОБ 90
ОТ 65
ОГ 89
Поддержите меня в дальнейших моих успехах, мне это очень необходимо 🙏🏼
|
736 kcal
|
Yağ: 40,35g | Prot: 53,54g | Karb: 45,16g.
Kahvaltı: Банан, Кофе, Сухой Жареный Соленый Арахис. Öğle Yemeği: Новая Деревня Сметана 15%, Болгарский Перец, Грибы, Куриная Грудка, Лук, Сыр Голландский. devamı için...
|
|
1 - 20 / 24
 Yorumlar
Какая молодец 👏🏻я тоже хочу скинуть минимум 10кг, пока что -3,5 я не сдаюсь, а медленно иду к мечте ( это моя мечта) я тоже пару раз срывалась , но на след день продолжала пп.
02 Nis 18 üye tarafından: sovivi
|
Вы большая молодец! худею 2 месяца, уже -7 кг, нужно ещё 4 до своего нормального состояния, а потом до 54. Тоже сквозь срывы, слезы и шальные нервы. Не остановлюсь
02 Nis 18 üye tarafından: ao.ds
|
У вас все получится, я тоже в себя не верила, ведь столько раз начинала и бросала, а теперь на весах такой вес, который я никогда в жизни не видела.
02 Nis 18 üye tarafından: Rafinha12
|
ao. ds У вас такой хороший результат Я смотрю и мы сейчас в одном весе, можно узнать ваш рост? И ск калорий в день ?
02 Nis 18 üye tarafından: sovivi
|
Круто!!! Вы мой герой! Тоже так хочу. Иду к этому
02 Nis 18 üye tarafından: zhannetsit
|
А у меня вопрос про сахар ?! Вы добавляйте его в чай или кофе ? Я хотела отказаться от сахара , но не смогла(( не могу я пить чай или кофе без сахара ( добавляю 1 ложечку хотяб )
02 Nis 18 üye tarafından: sovivi
|
Я заменила сахар сахарозаменителем фитпарад)
02 Nis 18 üye tarafından: Rafinha12
|
умница!!!!👏достойно уважения!!!! вот это я понимаю работа и терпение!!!
03 Nis 18 üye tarafından: job_natali
|
Спасибо большое за поддержку, для меня это огромная дополнительная мотивация.
03 Nis 18 üye tarafından: Rafinha12
|
Сколько я вас искала 😀Я давно в ФС но ваша статья больше всего запомнилась 🌷Я б хотела Свами делиться своими срывами 😔
07 Nis 18 üye tarafından: sovivi
|
Ухты, классные результаты! Поздравляю)
07 Nis 18 üye tarafından: BeBetterVersion
|
Хороший результат! Продолжайте в том же духе 💪🏼😎
07 Nis 18 üye tarafından: miss_vita01
|
07 Nis 18 üye tarafından: lacosta888
|
Sovivi, пишите в любое время 😘
07 Nis 18 üye tarafından: Rafinha12
|
Спасибо всем ❤️ Это очень приятно
07 Nis 18 üye tarafından: Rafinha12
|
У меня проблема последнии пару дней((( с утра все хорошо начинается , но вечером срываюсь 😭 А сегодня вообще поела торт и потом ещё конфеты😔Мне не по себе , боюсь что не смогу рстоновмьься 😭 Не могу взять себя опять в руки.
07 Nis 18 üye tarafından: sovivi
|
Привет, сестра! Ты большая молодец, столько сил вложила. Но путь совершенствования очень длинный, давай поддерживать друг друга🙌
08 Nis 18 üye tarafından: Hedy_Brook
|
Sovivi, у вас нет никакой мотивации?)) я всегда мотивирую себя чем то, чтобы не сорваться ночью))) зато на утро такое удовлетворите, что ты смогла) смогла сдержаться) хотя сейчас мне на много легче, я приняла это как должное и пп это как образ жизни)
08 Nis 18 üye tarafından: Rafinha12
|
08 Nis 18 üye tarafından: Rafinha12
|
Вы тоже в меде учитесь? А на каком курсе?)
08 Nis 18 üye tarafından: Hedy_Brook
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|