02 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 46,41g | Prot: 74,16g | Karb: 105,73g.
Kahvaltı: Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Roka Marulu, Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Akşam Yemeği: Ateşoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Çörekotu. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Muz, İçim Kaymaksız Yoğurt, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ülker Cafe Crown Milky Latte . devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 40 dakika, Yoga - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
burcuburcu85 Kilo Geçmişi
|