02 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 49,67g | Prot: 69,62g | Karb: 119,80g.
Kahvaltı: 黑麦面包, 羊奶, 煮鸡蛋. Öğle Yemeği: 红豆汤, 米饭, 鸡蛋饼, 番茄炒蛋, 素炒西兰花, 清蒸鲈鱼. Akşam Yemeği: 粉丝, 红烧排骨, 鸡肉, 麻婆豆腐, 菜泡饭. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|