22 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 63,30g | Prot: 98,49g | Karb: 30,47g.
Kahvaltı: water, coconut oil, sunflower seeds. Öğle Yemeği: water, diced tomato, spectrum coconut oil, eggs. Akşam Yemeği: tap water, chili powder, jalapeno pepper, shredded iceburg lettuce, diced tomato, chicken breast cooked, rotel diced tomatoes. Aperatifler/Diğer: reduce carb ketchup, pork steak, DB Cranberry Almond bar. devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|