|
Feliz martess!!
Después de la semana santa aquí en Cataluña he subido casi 2kg, pero se bajará rápido. Tanta mona y comida de la mamma hace que suba la báscula hahahahha. Hoy para comer ensalada de espinacas con mozzarella fresca y pollo a la plancha con champiñones.
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 29,38g | Prot: 46,35g | Karb: 143,03g.
Kahvaltı: Président Rulo de Cabra, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Panela. Öğle Yemeği: Carrefour Gazpacho Suave. Akşam Yemeği: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Batido Proteinas Isolada, Queso Edam. Aperatifler/Diğer: Milka Choco Swing, Nespresso Café Capsulas, Panela, Hacendado Leche Entera, Panela, Nespresso Café Capsulas. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|