03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 77,79g | Prot: 65,36g | Karb: 85,08g.
Kahvaltı: Migros Ezine Peyniri, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kırmızı Domates, Salatalık, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kapuska, Ev Yapımı Yoğurt, Havuç. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Sirke, Zeytinyağı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 10 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Ev İşi - 37 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|