04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 48,18g | Prot: 115,92g | Karb: 95,48g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Coop Pouletbrust. Akşam Yemeği: Coop Pouletbrust, Gemischter Salat, Spargel. Aperatifler/Diğer: Magerquark, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Dymatize Iso 100, Ritter Sport Knusperkeks, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|