|
Вероятно, есть хочется больше всего на следующий день после тренировки, особенно после нового упражнения.
Когда нет сил и бодрости, но есть отеки и раздражение на мир.
В этом случае все героические попытки (погулять, притащить домой 5кг посылку с озона, сварганить тортик) выливаются в сильную усталость и жор. Организм из еды пытается взять энергию, но уже не может.
Мне нужен определитель слабости, чтобы знать, что на остаток дня геройствовать не надо, надо себя разгрузить.
Симптомы:
- слабость
- боль в какой нибудь мышце
- отеки
- раздражение и злость
- ухудшение социальных функций
- самобичевание
- напал жор.
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 66,49g | Prot: 100,02g | Karb: 226,96g.
Kahvaltı: Eco Botanica Шоколад Молочный, Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Eco Botanica Зефир, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Капучино, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Eco Botanica Зефир, Красные Помидоры, Запеченное Куриное Филе, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Диетические Куриные Котлеты, Фруктово-Ореховая Смесь, Изюм, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Греческий Салат, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Яблоко. devamı için...
|
sabit kilo
|